গৰ্ভৱতী বালিচ

উন্নত টোপনিৰ বাবে উৎসাহিত কৰে
আমি ইতিমধ্যে আলোচনা কৰা মতে গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত টোপনি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, গতিকে উন্নত আৰু উচ্চমানৰ জিৰণিৰ সুবিধাৰ বাবে পদক্ষেপ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। অৱশ্যে এইটো কোৱাতকৈ কৰাটো সহজ, আৰু (বিশেষকৈ গৰ্ভাৱস্থাৰ শেষৰ পৰ্যায়ত) আৰামদায়ক অৱস্থান বিচাৰি পোৱাটো কেতিয়াবা কঠিন হ’ব পাৰে।

 

টোপনিৰ সময় দীঘলীয়া
যেতিয়া আপুনি গৰ্ভাৱস্থাৰ আঠুৱাৰ পৰিচয় দিয়ে, তেতিয়া আপুনি দীঘলীয়া, অধিক শিথিল, জিৰণিৰ সময়ো উপভোগ কৰিব। আমি স্পৰ্শ কৰা মতে, প্ৰসূতিৰ পৰা অধিক টোপনিৰ দাবী কৰা হয়, গতিকে আপোনাৰ পছন্দৰ বিচনা আৰু আঠুৱাৰ সৈতে ইয়াক সহজ কৰি তোলাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

 

তেজ চলাচল বৃদ্ধি কৰে ৷
এবাৰ তেজ চলাচল বৃদ্ধিৰ উপায় হ’লে আপোনাৰ কাষত শুই আছে। কিন্তু গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত এইটো ক্ৰমান্বয়ে কঠিন হৈ পৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পেটৰ আকৃতি ল’বলৈ আৰম্ভ কৰাৰ লগে লগে ই প্ৰায়ে অস্বস্তিকৰ হৈ পৰে।

 

উন্নত পজিচনিং দিয়ে
ওপৰত উল্লেখ কৰা অনুসৰি, কাষ-শুই থকাটো পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে। সুবিধাজনকভাৱে, গৰ্ভাৱস্থাৰ আঠুৱাসমূহ বিশেষভাৱে স্থান নিৰ্ধাৰণ বৃদ্ধি কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে, আপোনাক সুৰক্ষিত কৰি যাতে আপুনি সম্পূৰ্ণ আৰামত ড্ৰিফ্ট কৰিব পাৰে, আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শাৰীৰিক প্ৰয়োজন অনুসৰি এটা ভংগীমাত। ইয়াৰ উপৰিও ই উৎকৃষ্ট উচ্চতা সমৰ্থন আগবঢ়ায়, কাৰণ আপুনি যেতিয়া আপোনাৰ ভৰি দুখন ওপৰলৈ তুলিব লাগে বা এচিড ৰিফ্লাক্সৰ বাউটৰ সময়ত নিজকে প্ৰপ আপ কৰিব লাগে।

 

শৰীৰৰ বিষ আৰু বিষ উপশম
গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰে ধাৰাবাহিক পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায় – শাৰীৰিক আৰু হৰম’নলি দুয়োটাতে। আৰু এই পৰিৱৰ্তনবোৰৰ লগত, কোনো ধৰণৰ অস্বস্তি অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক, সেয়া আপোনাৰ কঁকালৰ তলৰ অংশত ওজন বৃদ্ধি হোৱা, পেলভিক পেইন বা বিষাক্ত হোৱাৰ ফলতেই হওক।

 

নাক কমোৱা হ্ৰাস কৰে
স্নোৰিং এনেকুৱা এটা বস্তু যিটো আমি সকলোৱে হয়তো কোনোবা নহয় কোনোবা সময়ত সহ্য কৰিছো, কিন্তু বিশেষকৈ যেতিয়া আপোনাৰ নিজৰ গধুৰ উশাহ-নিশাহটোৱে আপোনাক ৰাতি টোপনি যায় – বিশেষকৈ গৰ্ভৱতী হ’লে ই বিশেষভাৱে হতাশাজনক। ই আপোনাৰ টোপনিত ব্যাঘাত জন্মায় আৰু আপোনাক গুণগত মানৰ জিৰণি লোৱাত বাধা দিয়ে।

 

আপোনাৰ হৃদস্পন্দন সুস্থ কৰি ৰাখে
সুস্থ হৃদস্পন্দন আৰু মানসিক চাপৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পোৱাৰ বাবে শিথিলতা অতি প্ৰয়োজনীয়, যি দুয়োটা আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে মূল। আৰামদায়ক প্ৰসূতিৰ আঠুৱাৰ সৈতে, আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ লগত খাপ খোৱাকৈ এটা অৱস্থান বিচাৰি পাব পাৰে, আৰু গোটেই ৰাতিটো টছ আৰু ঘূৰোৱাৰ পৰিৱৰ্তে, এটা যত্নত ড্ৰিফ্ট কৰি পেলাব পাৰে।

 

শ্ৰম চুটি কৰাত সহায় কৰে
আমি ইতিমধ্যে আলোচনা কৰা মতে, গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত টোপনি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, গতিকে অধিক সামঞ্জস্যপূৰ্ণ, উচ্চ-গুণগত জিৰণিৰ সুবিধাৰ বাবে পদক্ষেপ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কাৰণ, বৰ্ধিত টোপনিয়ে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশু দুয়োটাকে উপকৃত কৰিব।

 

প্ৰসৱৰ পিছৰ ব্যৱহাৰ
প্ৰসূতিৰ আঠুৱাই আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত অতি সমৰ্থন আৰু আৰাম প্ৰদান কৰে, অৱশ্যেই, কিন্তু ইয়াৰ পৰা পোনে পোনে মুক্তি নাপাব – আপুনি সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত সেইবোৰো ঠিক তেনেদৰেই উপযোগী!